成都代怀孕哪里成功率高

怀孕期间由于生理原因或过往经历，很多准妈妈会产生焦虑、抑郁、恐惧等情绪。在那种情况下，勇敢面对现实，寻求家属和医生的帮助。看看以下10条建议，或许能最大程度地帮助你放松和缓解焦虑：

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积极面对美国伯克利大学家庭与母亲问题治疗中心的格里皮特博士说，“女性能否顺利转变观念，进入‘妈咪’的角色，是克服那些消极思想的最重要的事情。”

当一个消极的想法在你脑海中闪现时，不要试图忽略它，而是抓住它，甚至写下来。你可能会越来越觉得这些想法可笑不合理，没错。

表达自己对于孕妈妈来说，怀孕后，各种问题都提到了台面上：自己的责任、关系、生活、作息的变化。

所以正面记录可以帮助孕妈妈理清思路，理性看待问题。每天花20分钟，每周三到四次，记录下你的想法。

坚持运动怀孕不是偷懒的借口。除非医生说你是高危孕妈妈，否则一周要做3次或3次以上的运动。

根据美国大学妇产科医师协会的报告，保持身体健康不仅可以帮助你分娩，还可以让你在怀孕期间更容易保持愉快的心情，有更好的解决抑郁的能力，有效缓解身体不适，如背痛、便秘和水肿。

交朋友朋友的支持与孕妈妈和宝宝的健康息息相关。最近一项对美国247名孕妇的跟踪研究表明，孕妇从社会、亲戚和朋友那里获得的支持越多，她的婴儿出生时就越正常和健康。这是因为他人的支持会改变那些与压力有关的神经系统，从而改善婴儿的发育。

冥想冥想是一种创造性思维，可以帮助孕妈妈传达放松的信息。换句话说，我们用想象力来影响我们的态度、行为或身体反应。孕妈妈经常可以运用适当的想象力为自己创造一个视觉画面。

坚持学习怀孕是罕见的时期。你可以探索和发现你真正喜欢做的事情。你可以利用这段时间去上一门你一直想学却没机会上的课程；你可以为你未来的公司做一份很好的商业计划书；你可以学习一门新的语言——珍惜属于你自己的这段时间，你的生活即将发生巨大的变化，你要知道这一点！

旅行孕中期是最安全的时期。旅行可以适度安排。趁着“小尾巴”还没出生，和老公享受最后一次独处。这些都会给你带来意想不到的快乐和满足感。